Un lieu privilégié, des cours personnalisés pour tous les niveaux et toutes les envies !
Vous souffrez de douleurs chroniques notamment au niveau du dos, vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur mais de manière efficace ou encore vous êtes un grand sportif et vous souhaitez améliorer vos performances, n'hésitez plus venez tester le Pilates sur machines !
Venez découvrir le studio
Séance d'essai en cours privé à 55€
C'est le moment de vous reconnecter à votre corps et de libérer tout son potentiel.
La méthode du studio, chez vous
Vous êtes équipé(e) d’un Reformer ou vous souhaitez pratiquer plus régulièrement ?
Retrouvez la même méthode, les mêmes repères et la même exigence que dans mes cours en studio, directement à domicile.
Chaque séance est pensée comme en présentiel : structurée, progressive et guidée avec précision.
POURQUOI PRATIQUER LE PILATES SUR MACHINES ?
RENFORCER SA MUSCULATURE PROFONDE
La respiration Pilates est un des piliers de la méthode. Elle implique une inspiration thoracique par les côtés et l'arrière de la cage thoracique puis une expiration longue et forcée qui va permettre l'activation des muscles profonds stabilisateurs de la colonne vertébrale, le point central de la méthode. Beaucoup de pratiques sportives ne permettent pas cela alors que c'est la base pour éviter les blessures dans la vie de tous les jours ou lors de séances de sport.
AMÉLIORER SA SOUPLESSE
Les exercices de Pilates ont non seulement pour objectif de renforcer nos muscles profonds mais également de les étirer dans le même temps. La pratique du Pilates sur machines à la différence du Pilates au sol offre des résultats assez spectaculaires à ce niveau grâce aux ressorts des machines : le muscle va travailler en permanence en contraction et en étirement.
AUGMENTER SA PRISE DE CONSCIENCE CORPORELLE
Nous pouvons faire beaucoup de sport avec notamment pour objectif la performance physique et avoir pour autant une mauvaise conscience corporelle. La pratique du Pilates requiert une concentration sans faille pour progresser et permet ainsi au fil de l'eau d'améliorer la conscience que nous avons de notre propre corps. Petit à petit l'engagement isolé de chaque muscle est perçu de manière de plus en plus fine. L'utilisation des machines va maximiser cette prise de conscience corporelle via des ressentis plus profonds.
C'est pourquoi le Pilates est fortement recommandé également pour les personnes déjà très sportives : cette prise de conscience corporelle va leur permettre non seulement d'améliorer leur performance mais également d'éviter les compensations corporelles et les blessures.
PRATIQUER QUELLE QUE SOIT SA CONDITION PHYSIQUE
C'est l'un des grands avantages du Pilates : cette discipline s'adresse à tout le monde et peut être adaptée indéfiniment en fonction de son âge, de sa musculature ou de sa forme du jour ! Le Pilates permet de se renforcer sans risque de blessure.
Le Pilates, notamment sur machines, est d'ailleurs recommandé à la suite de blessures ou dans le cadre de pathologies chroniques une fois le programme de rééducation abouti.
TÉMOIGNAGES
Clio
Le studio PilatesForYou de Mélanie est très bien situé dans Aix, facile d’accès. Le lieu est magique, calme et apaisant propice à une session de Pilates ! Mélanie est une prof à l’écoute, précise dans ses explications et conseille le tout dans la bonne humeur ! Je recommande et j’ai hâte de revenir !
Frédéric
Les séances de Pilates sur machines me font un bien fou ! Etant très raide du haut du corps, je me sens de plus en plus mobile au fil de l'eau, le reste de mon corps est également plus "solide". Mélanie sait adapter les séances pour travailler en douceur mais de manière efficace. Le Pilates n'est pas fait que pour les femmes bien au contraire !
