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POURQUOI PRATIQUER LE PILATES SUR MACHINES ?

RENFORCER SA MUSCULATURE PROFONDE

La respiration Pilates est un des piliers de la méthode. Elle implique une inspiration thoracique par les côtés et l'arrière de la cage thoracique puis une expiration longue et forcée qui va permettre l'activation des muscles profonds stabilisateurs de la colonne vertébrale, le point central de la méthode. Beaucoup de pratiques sportives ne permettent pas cela alors que c'est la base pour éviter les blessures dans la vie de tous les jours ou lors de séances de sport.

AMÉLIORER SA SOUPLESSE

Les exercices de Pilates ont non seulement pour objectif de renforcer nos muscles profonds mais également de les étirer dans le même temps. La pratique du Pilates sur machines à la différence du Pilates au sol offre des résultats assez spectaculaires à ce niveau grâce aux ressorts des machines : le muscle va travailler en permanence en contraction et en étirement.

AUGMENTER SA PRISE DE CONSCIENCE CORPORELLE

Nous pouvons faire beaucoup de sport avec notamment pour objectif la performance physique et avoir pour autant une mauvaise conscience corporelle. La pratique du Pilates requiert une concentration sans faille pour progresser et permet ainsi au fil de l'eau d'améliorer la conscience que nous avons de notre propre corps. Petit à petit l'engagement isolé de chaque muscle est perçu de manière de plus en plus fine. L'utilisation des machines va maximiser cette prise de conscience corporelle via des ressentis plus profonds.

C'est pourquoi le Pilates est fortement recommandé également pour les personnes déjà très sportives : cette prise de conscience corporelle va leur permettre non seulement d'améliorer leur performance mais également d'éviter les compensations corporelles et les blessures.

PRATIQUER QUELLE QUE SOIT SA CONDITION PHYSIQUE

C'est l'un des grands avantages du Pilates : cette discipline s'adresse à tout le monde et peut être adaptée indéfiniment en fonction de son âge, de sa musculature ou de sa forme du jour ! Le Pilates permet de se renforcer sans risque de blessure.

Le Pilates, notamment sur machines, est d'ailleurs recommandé à la suite de blessures ou dans le cadre de pathologies chroniques une fois le programme de rééducation abouti.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Le Pilates a été inventé sur les machines et non pas au sol... et oui !!!

Cette pratique porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, précurseur du renforcement physique au début du 20ème siècle : souffrant de problèmes de santé dès son plus jeune âge, il a vite compris qu'un entrainement physique bien pensé et respectueux du corps humain serait le remède de beaucoup de maux.

Il a commencé à imaginer sa méthode lors de la première guerre mondiale en utilisant les ressorts des lits de camps des prisonniers blessés afin d'aider la rééducation de ces derniers : le soutien des ressorts permettait ainsi d'accompagner les mouvements en soulageant les douleurs tout en musclant dans le même temps. Il s'agissait de l'ancêtre du Reformer.

Une fois aux Etats Unis dans les années 1940, il travailla avec des sportifs, médecins, danseurs et développa toute sa méthode très bien pensée, centrée sur le renforcement des muscles profonds.

Il pensa d'autres machines comme la Cadillac, la Wunda Chair, la Arm Chair, Le High Barrel, le Small Barrel. L'éventail des exercices proposés sur ces machines est quasiment sans limite en terme d'adaptations pour faire progresser chaque personne individuellement.

Il déclina par la suite une large série d'exercices au sol afin de rendre accessible sa pratique à tout le monde : le répertoire des exercices au sol est également riche et permet le travail du corps dans sa globalité.

TÉMOIGNAGES

Clio

Le studio PilatesForYou de Mélanie est très bien situé dans Aix, facile d’accès. Le lieu est magique, calme et apaisant propice à une session de Pilates ! Mélanie est une prof à l’écoute, précise dans ses explications et conseille le tout dans la bonne humeur ! Je recommande et j’ai hâte de revenir !

Frédéric

Les séances de Pilates sur machines me font un bien fou ! Etant très raide du haut du corps, je me sens de plus en plus mobile au fil de l'eau, le reste de mon corps est également plus "solide". Mélanie sait adapter les séances pour travailler en douceur mais de manière efficace. Le Pilates n'est pas fait que pour les femmes bien au contraire !